Faire du vélo immergé dans l'eau

Le principe est simple: un vélo stationnaire, conçu pour ce type d'activité, est disposé dans la partie peu profonde d'une piscine.

La personne, une fois assise, se retrouve immergée jusqu'à la hauteur de la poitrine.

Les séances se déroulent généralement en groupe dirigé par un entraîneur qualifié.

Comme toute activité physique, l'aquabike permet d'augmenter sa capacité cardiovasculaire tout en tonifiant les muscles sollicités par l'exercice.

Dans ce cas, ce sont surtout les muscles du bas du corps qui travaillent (grands fessiers, ischio-jambiers, mollets, quadriceps) mais également certains muscles stabilisateurs comme les abdominaux.

Le mouvement des jambes dans l'eau engendre une circulation qui a pour effet de produire un hydromassage.

Ce type de massage est notamment efficace pour lutter contre la cellulite et les amas de masse grasse